棒球的訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在棒球的訓(xùn)練過程中。天津D-BAT棒球?qū)W院專門零基礎(chǔ)學(xué)員開設(shè)了Rookie White棒球基礎(chǔ)課程 。

該課程由專業(yè)的棒球教練根據(jù)學(xué)員的前期學(xué)習(xí)情況有針對(duì)性的進(jìn)行教學(xué)，幫助學(xué)員們?cè)趧?dòng)作測(cè)試中至少要達(dá)到3 mph的速度，在筆試中至少達(dá)到70分。完成400個(gè)擊球練習(xí)，從而學(xué)會(huì)區(qū)分好球和壞球。并學(xué)習(xí)如何跑壘。學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)精神提供了一個(gè)很好的平臺(tái)，培養(yǎng)隊(duì)員之間的責(zé)任感。

1、強(qiáng)化身體素質(zhì)

打棒球可以讓身體各個(gè)部位得到不同的鍛煉，跑步、投擲、側(cè)移、擺動(dòng)球棒等，這些活動(dòng)可以提高身體的柔韌性并使肌肉得到鍛煉

2、提高身體協(xié)調(diào)性

當(dāng)你打一個(gè)接地球或接住一個(gè)飛球，甚至當(dāng)你學(xué)會(huì)運(yùn)用必要的反射來完成棒球任務(wù)時(shí)，棒球有助于提高手眼協(xié)調(diào)能力和身體的協(xié)調(diào)性。

3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神

棒球?yàn)閷W(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)精神提供了一個(gè)很好的平臺(tái)。培養(yǎng)隊(duì)員之間的責(zé)任感，這種責(zé)任感有助于學(xué)會(huì)為自己當(dāng)前的行為負(fù)責(zé)并明白“當(dāng)前的行動(dòng)導(dǎo)致未來的結(jié)果”這一理念。因?yàn)榘羟蜻\(yùn)動(dòng)中球員的個(gè)人貢獻(xiàn)將直接影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成績(jī)。

4、棒球很有趣

無(wú)論你年齡大小，反應(yīng)速度快慢或是你的經(jīng)驗(yàn)多少，在棒球場(chǎng)上總有一個(gè)適合你的地方。

授課內(nèi)容：讓學(xué)員們對(duì)投出的球進(jìn)行擊球練習(xí)，以提升擊球力度。在學(xué)員們對(duì)棒球有了一定掌握的基礎(chǔ)上，給他們普及更多的棒球知識(shí)，來提高他們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的喜愛度。