棒球的訓練是一個循序漸進的過程，在棒球的訓練過程中。天津D-BAT棒球學院專門零基礎學員開設了Rookie White棒球基礎課程 。

該課程由專業的棒球教練根據學員的前期學習情況有針對性的進行教學，幫助學員們在動作測試中至少要達到3 mph的速度，在筆試中至少達到70分。完成400個擊球練習，從而學會區分好球和壞球。并學習如何跑壘。學習團隊精神提供了一個很好的平臺，培養隊員之間的責任感。

1、強化身體素質

打棒球可以讓身體各個部位得到不同的鍛煉，跑步、投擲、側移、擺動球棒等，這些活動可以提高身體的柔韌性并使肌肉得到鍛煉

2、提高身體協調性

當你打一個接地球或接住一個飛球，甚至當你學會運用必要的反射來完成棒球任務時，棒球有助于提高手眼協調能力和身體的協調性。

3、培養團隊精神

棒球為學習團隊精神提供了一個很好的平臺。培養隊員之間的責任感，這種責任感有助于學會為自己當前的行為負責并明白“當前的行動導致未來的結果”這一理念。因為棒球運動中球員的個人貢獻將直接影響整個團隊的成績。

4、棒球很有趣

無論你年齡大小，反應速度快慢或是你的經驗多少，在棒球場上總有一個適合你的地方。

授課內容：讓學員們對投出的球進行擊球練習，以提升擊球力度。在學員們對棒球有了一定掌握的基礎上，給他們普及更多的棒球知識，來提高他們對這項運動的喜愛度。