現在的人們由于久坐多少都會有一些肩頸和腰骶區域的問題，不論是關節問題還是肌肉問題，或多或少都會影響人們的生活。所以大家也都希望能夠用健康運動的方式來解決這個問題。

廈門清波健身學院健身運動健康課程中老師不僅僅會糾正學員的頸肩以及腰骶問題，還會詳細告知學員如何正確快速的找到用戶的整潔所在，并且井井有條的安排用戶進行健身鍛煉，進而恢復用戶肩頸以及腰骶功能。

1.廈門清波健身自身研發專業健身課程，能夠滿足大量用戶的健身需求

2.清波健身教師團體能夠精準找到學員學習弱點，并進行大量針對性練習

3.清波健身口碑良好，廣泛受到用戶的好評

4.廈門清波健身集健身職業教育培訓、健身課程研發、健身行業服務等于一體

適合對象：練習運動康復或者希望成為運動康復教練同學

教學目的：讓學員能夠精準找到用戶頸肩以及腰骶的問題，并給予正確的訓練指導

教學內容：

1.肩頸區功能解剖，頸椎關節活動評估，頸椎生理曲度變直的調整手段等

2.深層頸屈肌的激活及訓練，菱形肌的疼痛和肌肉力量評估及激活，頸椎肌肉的穩定性訓練等

3.腰骶區功能解剖，腰椎主要肌肉的評估，腰骶區主要肌肉的拉伸等

4.腰骶區主要肌肉的松解手法，腰骶區運動康復流程，腰骶問題的運動處方等