現在的有健身想法的用戶基本上都有了自己的健身目標，所以到健身房的用戶一般都有明確想要練習的課程。針對現較多的白領用戶，他們的需求主要集中在減脂增肌，控制體重，保持身體健康等。

廈門清波健身教練認證產品課程主要面向需要滿足自己健身需求的用戶，所以清波健身教練也會讓學員們針對控制體重的訓練以及塑形、運動后恢復和提升個人心肺功能等方面進行大量的訓練，并且還會告知學員這些內容的理論基礎，進而能夠滿足用戶的學習需求。

1.清波健身校內設施齊全，為大學式教學生活

2.清波健身學員配備多間專業教室、康復教室、多功能訓練區等

3.廈門清波健身地理位于湖里區，周邊擁有機場、廈門北站、地鐵1號線高崎站等集中交通樞紐

4.廈門清波健身是國內較早從事零基礎健身教練培訓的機構

適合對象：希望成為健身產品教練的同學或者希望能夠通過專項訓練滿足自己學習需求的同學

教學目的：幫助同學們實現精準增肌并且使用科學的運動方法保持健康以及合理控制體重、在鍛煉后進行拉伸等實際操作。

課程詳情：精準訓練 課時：18，2800元；體重控制 課時：18，2800元；功能性拉伸 課時：12，2400元；健康與運動表現 課時：12,2400元

課程最終價格請以結果為準。

教學內容：

1.如何提高增肌的效率，胸大肌全方位雕塑，小重量練出南瓜肩，背花的雕刻，肱二頭與肱三頭，如何把臀部練到腰上去（臀中肌你練到了嗎），腿部肌肉精準訓練，巧克力塊的腹部等內容

2.健康體適能及競技體適能概論 心肺概論及訓練模板 肌力肌耐力概論及訓練模板等內容

3.三大功能系統的運用，三大宏量營養素對身體的作用及各自功能，抗阻力訓練與有氧訓練的完美結合，找到最適合自己的有氧訓練，間歇訓練強度的控制和設計，訓練課程模板制定，減脂路上的誤區，飲食建議與合理搭配

4.拉伸課程的整體概論，身體整體靜態拉伸技巧及PNF拉伸，肩頸常見問題及評估，拉伸手法實際操作，腰背部常見問題及評估，拉伸手法及實際操作，泡沫軸筋膜放松運用，拉伸課程產品結構及訓練模塊的課程設計